Gimana Cara Menghilangkan Stress

     Kadang tugas-tugas sekolah ato kuliah, masalah keluarga, ato kehilangan sesuatu bikin kita stres. Stres bikin segala aktivitas yang biasa kita kerjain jadi gak teratur. And inilah ciri-ciri kalo kita udah terserang stres
1. Punya banyak masalah
2. Perlu waktu buat tidur ato malah gak bisa tidur
3.Pengen makan terus ato malah gak nafsu makan
4. Pusing, sakit perut, flu, demam, pegal-pegal
5. Pengen melarikan diri, maksudnya terlalu banyak nglakuin aktivitas tertentu kayak nonto tivi, dengerin musik, tidur, internetan, nge-game)
6. Jauhin diri dari keluarga
7. Nangis gak jelas
8. Ngerasa kayak orang bodoh
9. Ngerasa capek n gelisah
10. Ngerasa semuanya udah lose control
11. Depresi, sedih, malas, de el el

          Gak semua orang ngalamin 11 poin di atas. Kalo kalian udah ngalamin maksimal 2 poin di atas, brarti kalian udah kena tanda-tanda stres. Stres bisa bikin kesehatan kita memburuk coz kita gak sengaja ngrusak badan kita. Coba aja deh kiat-kiat buat nyegah n ngurangin stres di bawah ini.

1. Mendekatkan diri kepada Tuhan. Tuhan tuh tempat paling tepat buat diajak curhat. Curhatlah dalam setiap do'a. Kalo bisa sambil nangis
2. Olahraga bisa bangkitin semangat kamu n bikin kamu lebih tenang
3. Hindari kafein coz bisa bikin kamu gelisah n gak tenang
4. Tidur yang cukup, coz stres tuh bakal nyerang terus kalo kamu capek
5. Ungkapin perasaan kamu dengan nulis di buku catatan
6. Ketawa. Cari sesuatu yang lucu yang bisa bikin kamu ketawa.
7. Tata kamarmu ato meja belajar kamu. hiaslah dengan perbotan yang lucu. Taruh semua barang kamu dengan rapi. Bila bosan, tata ulang kamar ato meja belajar kamu, biar gak monoton
8. Sisihkan waktu buat diri sendiri. Kurangi kegiatan. Buat prioritas tentang aktivitas yang kamu lakuin
9. Bangun hubungan yang akrab dengan keluarga dan teman. Siapa tau meraka bisa membantu masalah kamu
10. Buatlah jadwal tentang berbagai kegiatan yang mau kamu lakuin biar kita bisa ngontrol

11. Curhat dengan orang lain. Ingat ya curhat beda ama gosip.
12. Janga terlalu panik ama hal-hal yang kecil
13. Belajarlah buat bisa nerima hal-hal yang gak bisa kamu ubah. Coba liat msalahmu dari sudut pandang yang berbeda
14. Maafkan diri sendiri atas kesalahan yang pernah kamu buat
15. Be yourself
16. Bersyukur dengan apa yang kamu miliki sekarang.
17. Jangan berkumpul dengan orang yang sama stres-nya. Hal ini bisa bikin kita stres bersama.

          Emang sih, kita gak bisa nglakuin semua hal di atas. Paling minimal kita nglakuin poin pertama n beribadah sebanyak mungkin. And jangan lupa, ibadahnya gak cuma waktu stres aja yah ^^.  Semoga yang aku sampein ini bermanfaat. Thanks.